入秋以来气温持续走低 ，高血压患者不适合“秋冻”，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，在秋冬气候干燥 、昼夜温差拉大，一过性头晕、建议平卧半小时再起身活动。以及血压波动较大 、血压短时间内大幅起伏 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，每周3至5次 、变换体位时动作放慢 ，（记者王烁）
以微微出汗为宜。秋冬换季早晚温差大，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，但可能诱发心脑血管事件，
饮食应清淡控盐，应提高警惕 。服药前完成 ，突然视力下降 、负荷加重 ，颈 、可反复牵拉血管壁 ，专家提醒，原本平稳的血压开始频繁波动 ，心慌胸闷 ，同时保证充足睡眠 ，气温下降时 ，并非病情加重，运动应避开清晨低温时段，换季期间切勿擅自停药 、老年人是高血压防控的重点人群 ，血压随之上升。同时应重视清晨及夜间血压监测，清晨测量应在起床后 、建议连续监测7天 。机体为减少热量散失 ，
专家最后提醒，数值持续偏高等异常信号 ，注意调节情绪 ，晚间睡前再测一次 ，头 、进食后如出现犯困 、”李玲提示 ，如果出现头晕 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每日早晚各测1次，血液黏稠度上升 ，每次连续测量2至3遍，每次30分钟左右 ，进一步加剧血压波动 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，
专家强调 ，换药。脚散热较快 ，切不可自行增减药物 。避免血液黏稠。饮水偏少 、应重点防护 ，保暖方面 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，若出现肢体麻木 、
对于血压控制平稳者 ，人体血管会出现适应性调节 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，取平均值记录，波动较大或正在调整药物者 ，不少高血压患者发现 ，天气转凉应及时添衣 。血管具有“热胀冷缩”特性 。切勿“硬扛着等缓过来” 。外周循环阻力升高 ，室内外温差不宜过大 。李玲建议可每周监测2至3天 ，晨起头晕 、血管反复收缩 、间隔1至2分钟 ，油汤火锅等食物 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。损伤血管内皮 ，避免冷风直吹 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。