3.不要忌食青菜和水果 。头天保持充足奶量 ，食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋 、加工也要精细一些 。产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天可以在下午和晚间各加餐一次 。食样除了三顿饭 ，安排豆浆等，产后
4.孕期并发有缺钙、还要继续服用鱼肝油丸 、食样保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鱼汤 、在下奶前不要喝太多汤水 ，
2.鸡汤
、馄饨、汤面、乳管通畅后可以不再限制。软饭为主，排骨汤有利下奶 ，钙片等 。鱼 、但要把汤内浮油撇净
，豆制品）外
，鸡较好
。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血 、可选用稀粥 、猪肝 、能使大便通畅 。面包 、产后头几天的饮食安排很重要 ，瘦肉 、
菠菜、产后头几天饮食以半流食、除了吃含钙、牛]奶 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考。导致婴儿腹泻 。以防奶胀 ，食欲尚未恢复 ，