团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。如果平日无法睡够 ，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。则被判定为存在抑郁倾向。改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足
，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。 研究显示 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。团队表示
，同时 ，抑郁风险也随之攀升 。补上工作日缺失的睡眠 ，但现实往往难如人愿 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。那些在周末补觉的人 ，现实中 ，
科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，